2~4に書いたように、ほとんど何も変えず、エステの店員さんも嫌な客だったかと思います。。
食事だけはやろうと思えば少し努力できたかと思いますが、割と努力していた方だったし… という言い訳の元…
以下にサイズなど公開します!!
(Before)→ (After)
体重:51.65kg → 51.55kg
体脂肪:16.4% → 14.9%
基礎代謝:1254 → 1269
内臓脂肪:1 → 1
BMI:18.4 → 18.4
筋肉量:40.60 → 41.20
体年齢:18 → 18
脂肪量:57.3 → 57.5
足首:23.3 / 22.4 → 22.1 / 21.5
ふくらはぎ:34.6 / 33.5 → 33.1 / 32.3
膝上:42.0 / 40.4 → 39.6 / 39.1
太腿:51.3 / 49.9 → 49.7 / 49.5
ヒップ:91 → 90.5
下腹部:73.5 → 72.5
へそ中心:66.5 → 66.5
ウエスト:62 → 61.7
アンダーバスト:70 → 68.9
二の腕:23.5 / 24.4 → 23 / 23.7
結果。
若干サイズダウンはするものの、もはや誤差。エステだけでは痩せません!!!!
お勉強代としては少々高値ですが、やはりエステに行く事で自分の意識を高められたり、食事改善や運動習慣をつける事で体は変えられるものだと思います。
BeforeとAfterの写真も撮ってもらって見比べたのですが、見た目もそこまで変わっていないかな、というのが現実。。
今まで運動の習慣がある人などがどこまで効果があるかについては今回の自分の体験だけではよくわかりませんでした。
繰り返しになりますが、やはり食事・運動などと併せてエステに通うことで効果が現れるんだなということがよくわかりました。
加えて、目的とか目標が明確なことも同様ですね。。
とはいえ、最初機械を当てられた時は痛かったのですが、何回も通うと筋肉もほぐれてきて痛みもなくなってきたという実感は私にもありましたし、
ほぼ毎週高級マッサージを受けられるという喜びもありましたw
私にエステは合わないと思ったので、またセルフケア、継続して頑張っていこうと思います。
それではo(`ω´ )o
